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人类的记忆机制是要分好几层的。外部的刺激想要进入人类的心灵，首先要经过感觉器官——也就是眼耳口鼻以及皮肤。这些感觉器官就形成了一种“感官缓存”。就好像“耳边还回荡着刚刚听到的声音”之类的。这些“感觉缓存”会混合起来，进入大脑的“缓存器”之中。这是一个实际存在的生理结构。
感觉缓存会在缓存器内被加工成短期记忆。这些短期记忆会逐渐淡忘。
而经过包括海马区在内的大脑深加工之后，短期记忆才会变成长期记忆。长期记忆往往是伴随终生的。它确实会被忘记，但也很容易重新唤起。168
啊，不过长期记忆也会遭到大脑的修改。一个人在多年之后回忆起过去的一件事时，他的记忆往往也会产生偏差。
不过那就是另一个层面的问题了。
另外，短期记忆虽然很容易消退，但是人类大脑也可以在不将之转化为长期记忆的前提下，延缓这种消退——这个过程被称作“预演”。如果短期记忆之中，有一条信息将会在不久之后派上用场，那么大脑就会不断预演该信息派上用场的情境，直到它真的派上用场。
最经典的例子就是“记电话号码”。如果有别人给你报了一条电话号码，你要很快拨过去，或者将之记录下来，你的大脑就会不断预演，一直到这一条电话号码的“相关记忆”完成任务。之后，关于这电话号码的短期记忆就会快速消逝。
大脑也在千方百计的防止过量的信息涌入记忆，造成信息处理的压力。
而“刷垃圾信息”，就是通过一种特别的技巧，阻断大脑对短期记忆的检索，避免海量的垃圾信息转化为长期记忆。
