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：“我问过，少爷说他实力提升的太快，根基不稳，要好好的夯实基础。
现在做的叫什么俯卧撑，还有什么引体向上啥的，都是锻炼肉体的功夫，少爷还说这些也可以给修炼金钟罩打下不错的基础。”
李睿点点头。
：“嗯，的确。
金钟罩的修炼不止是内在，外部也需要苦练肉体，内外双修才能达到更高的境界。
想来一定是背后高人指点的修炼方法，你都仔细记下，家族的内部人，都要按这个标准修炼。”
李无忧现在的生活很充实，每天做各种高额负重的体能训练，苦练虎拳与金钟罩。
直到把自己消耗的起不来了才休息，在开始几天身体不适应这种高强度的练功甚至晕过去两次。
体能训练做完，李无忧开始练习虎拳，武师境界，可以做到内力外放了，虽然还不能太远，但双手之上内力成一副手套一样，大大强化了攻击力。
李无忧的虎拳已经达到了大圆满境界，远远看去双手仿佛变成一双虎爪一般，破空声呼啸而过，轻易的在木桩上留下一道道痕迹。
